ピラティスのリフォーマーは医療現場でリハビリに使用されています。​ゆっくとした動きが多く、身体を正しく動かして鍛えることができます。

激しい運動ではなく関節に負担をかけず、けがのリスクが少ないです。

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特にコア(お腹周り)や足、お尻の筋肉にアプローチするため、体全体が引き締まります。

​無駄な力を使わずに効率よくシェイプアップできます。

大きな筋肉と小さな筋肉(インナーマッスル)を鍛え身体の左右のバランスが​整います。

背骨や肩関節、股関節にアプローチしていくので、肩こり、猫背や腰痛、ひざ痛などの改善になります。

​腕が痛くて上がらない方にもオススメです。

ストレッチ効果もあるので柔軟性がアップします。

関節の可動域もアップします。

​身体がかたくてもマシンがサポートするので大丈夫です。

ニュートラルでは、少人数制（5人）のグループレッスンです。インストラクターがひとりひとりに目が届くから安心です。

​みんなで楽しく運動したい方におすすめです。