フラワーズ

​ピラティスについて

ピラティスエクササイズを考案したピラティス氏によると、人の本当の年齢は生きている長さや自分がどう感じるかではなく、脊椎(背骨)の柔軟性の程度で決まるのだ と言っています。

ピラティスは本来あるべき身体の機能を取り戻すようにデザインされたメソッドです。コアを目覚めさせ、良い姿勢へと改善されながら背骨の柔軟性や筋力アップもできるため、バランスのとれた理想的な身体へと導いていきます。

​このような方へ

​マシンピラティスについて

マシンピラティスとは、ピラティス専用のマシンを使用して行うピラティスのこです。リフォーマー、キャデラック、バレル、チェアーなどが代表的なマシンになります。

​一見難しそうに見えますが、実はピラティス初心者にはマシンピラティスの方が良いとも言われています。負荷が調整できるので力の弱い方は補助として、アスリートは負荷を多くしトレーニングできます。

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プライベートレッスン   月2回 16,500円(税込み)

​インストラクターがマンツーマンでお客様の身体をチェックし、目的に合ったレッスンを提供します。

​きちんと身体を見てほしい方や、マシンピラティスに興味がある方はプライベートレッスンをご利用ください。

初回限定プライベートレッスン体験 1回50分 5,500円(税込み)

プライベートレッスンご利用の流れ

STEP1      ご予約

STEP2   カウンセリング 5分

STEP3   エクササイズ 45分

​予約サイトより空き状況を確認し、プライベートマシンピラティスの枠をご予約ください。
​お電話でもご予約できます。

​ご予約いただいた時間にお越しいただき、お着替えが必要であればお着替えスペースで着替えてから、身体のお悩みや気になるところをお伺い致します。

​カウンセリングの内容や、お客様の身体を見ながら目的に合わせて身体を動かしていきます。

STEP4   アドバイス

​お水を飲んで、日常の生活のアドバイスをして終了となります。