「ニュートラル」が、いつも私の指針になる
パーソナルヨガについて
マンツーマンでお客様の身体や体調に合ったヨガを行うことができ、心身のバランスのとれた理想的な身体へと導いていきます。そして自分のペースで 運動が行えるので、まわりの人を気にせず集中できます。ポーズの修正やサポートも行いますので怪我無くヨガを楽しむことができます。
このような方へ
ヨガや運動が初めての方
ヨガや運動が初めてでも、マンツーマンならゆっくり進めることができます。身体が固くてもできるポーズがたくさんあるので、周りを気にすることなく運動することができます。
肩こりや腰痛、冷えやだるさを改善したい方
筋肉の固さや、血流の悪さからくる肩こり、腰痛、冷え性はヨガをすることで少しずつ改善されます。五十肩の方でも痛くない範囲で動かすことが必要です。
身体の症状に合わせて進めていきますので安心して運動できます。
脂肪のつきにくい身体をめざす方へ
ヨガではポーズをとるとき、強く筋肉を緊張させるのではなく、内側にある筋肉を細く長く伸ばすようにキープします。そのためインナーマッスルを中心に鍛えられ、ムキムキにならずにしなやかな筋肉をつくることができます。
ストレスや不安、うつの症状を和らげたい方
ヨガをするとセロトニンが増加し、気持ちの落ち込みやイライラなどの気分が改善することが分かっています。
自律神経のバランスをととのえ、ストレスを軽減し寝つきが良くなるといった効果があります。
パーソナルヨガの4つのメリット
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マンツーマンの丁寧な指導が受けられる
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自分の身体に合ったヨガを受けられる
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プライバシーを守ることができる
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自分のスケジュールに合わせて運動できる
プライベートレッスン 1回50分 月2回 17,600円(税込み)
インストラクターがマンツーマンでお客様の身体のお悩みを聞き、目的に合ったレッスンを提供します。
きちんと身体を見てほしい方や、ポーズを修正したい方はプライベートレッスンをご利用ください。