ヨガや運動が初めてでも、マンツーマンならゆっくり進めることができます。身体が固くてもできるポーズがたくさんあるので、周りを気にすることなく運動することができます。

筋肉の固さや、血流の悪さからくる肩こり、腰痛、冷え性はヨガをすることで少しずつ改善されます。五十肩の方でも痛くない範囲で動かすことが必要です。

​身体の症状に合わせて進めていきますので安心して運動できます。

ヨガではポーズをとるとき、強く筋肉を緊張させるのではなく、内側にある筋肉を細く長く伸ばすようにキープします。そのためインナーマッスルを中心に鍛えられ、ムキムキにならずにしなやかな筋肉をつくることができます。

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ヨガをするとセロトニンが増加し、気持ちの落ち込みやイライラなどの気分が改善することが分かっています。

自律神経のバランスをととのえ、ストレスを軽減し寝つきが良くなるといった効果があります。